Técnicas de Alivio del Estrés

Reducir el estrés no es sencillo, sin embargo, usted puede gestionarlo adoptando una o más de estas estrategias prácticas:

  1. Forje y establezca “mi” tiempo
  2. Coma bien para tener más energía
  3. Entrene regularmente
  4. Recárguese mentalmente y físicamente
  5. Tome un rol activo en su propia salud
  6. Manténgase conectado con familiares y amigos
  7. Piense positivamente
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Coma Saludablemente

El comer saludablemente puede tener un impacto positivo en el manejo de sus síntomas. Sin embargo, no se trata sólo de lo que come, sino también ¡cómo lo come!

  1. Coma un desayuno balanceado
  2. Meriende sabiamente
  3. Esté preparado para los antojos
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